Was bedeutet Entgiften, und ist es überhaupt möglich? | DE.burnbrightlove.com

Was bedeutet Entgiften, und ist es überhaupt möglich?

Was bedeutet Entgiften, und ist es überhaupt möglich?

Vor allem, nachdem man eine lange Reihe von boozy Urlaub Parteien, gefräßig Feste und Wein Nächte haben, die eine große Sammlung von Flaschen produzieren, könnten Sie aufwachen schwor Sie nie, nie wieder essen. Natürlich, werden Sie, aber das Verlangen Ihre gesunde Essgewohnheiten zurückgestellt wird, ein, um zu hören, da Ihr Körper braucht es ist klar, über die Nährstoffe.

Davon abgesehen, kann eine Entgiftung manchmal eine negative Konnotation trägt je nachdem, welche Art von Programm, das Sie entscheiden, zu versuchen. Allerdings gibt es gesunde Wege zu Entgiftung, die Vorteile für Ihren Körper. Hier ist die Schaufel auf, was es wirklich bedeutet, Ihr System zu reinigen, was Sie wissen sollten vor dem Start und vieles mehr.

Was ist eine Entgiftung?

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Bevor Sie einen Saft reinigen vorstellen, dass Sie alle paar Stunden, registriert Diätassistentin bei HelloFreshRebecca Lewis HANGRY macht erklärt, dass detoxing der natürliche Prozess unser Körper selbst von unerwünschten unerwünschte Stoffe und Giftstoffe sowohl aus künstlichen und natürlichen Quellen geschaffen zu neutralisieren erfährt und zu befreien. Nicht nur, dass unsere Ernährung zu diesem Aufbau beitragen, die wir unangenehm oder übermäßig aufgebläht fühlen verursachen kann, aber der Aufbau kann auch durch verschiedene Umweltfaktoren in Ihrer Region geschaffen werden.

Dies könnte erklären, warum manchmal reisen können Sie übermäßig erschöpft fühlen und aus dem Gleichgewicht geraten, wie Sie durch die verbrauchte Luft aus dem freundlichen Himmel zu fremden Städten segeln.

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Wie Curb Verlangen nach Zucker - For Real This Time

„Einige der Toxine wir von den Luftschadstoffen sind, um loszuwerden, versuchen wir, Schadstoffen in unserem Wassersystem, Pestizide in unseren Nahrungsmittelsystemen, Bakterien wie E. Coli in unserer Nahrung, Alkohol atmen - ja unser Körper erkennt Alkohol als Toxin - oder die chemischen Lebensmittelzusatzstoffe zu stark verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt „, erklärt sie.

Was sind die Vorteile von entgiftend?

Abgesehen von Ihrem Körper des natürlichen Rhythmus in Bezug auf der Verdauung Zünden und Verarbeitung, sagt Lewis eine intelligente, sichere Annäherung an detoxing unzählige andere Vergünstigungen bietet, die über Gewichtsverlust verlängern.

„Entschlacken helfen steigern Sie Ihre Energie, Ihr Immunsystem unterstützen und sogar Ihr Denken klar“, erklärt sie. „Ganz zu schweigen davon, dass Ihre Haut, Haare, Nägel alle mit erneuerter Gesundheit leuchten werden. Die Forschung hat auch gezeigt, dass das Entfernen ungesunde Giftstoffe aus unserem Körper unsere Stimmung heben kann, verringern Depression und hilft, ein Gefühl von Wohlbefinden geben.“

Wie entgiften Sie?

Ob Sie es glauben oder nicht, sagt Lewis der eigentliche Prozess der Entgiftung jeden Tag die ganze Zeit passiert. Sie weist darauf hin, dass, wie Sie diese Zeilen lesen, Ihre Leber Ihr Blut entgiftend.

„Unsere Leber ist eine super-Orgel. Es regelt, entschlackt und löscht aus unserem Blutstrom jegliche toxische oder nicht benötigte Substanzen, indem sie in eine Substanz drehen wir schwitzen oder ausscheiden aus kann“, erklärt sie.

Aber während dies in der Regel harter Arbeiter einen guten Job macht, weil es nie eine Pause von seinen beruflichen Aufgaben bekommt, manchmal kann es träge oder müde werden, so dass es langsamer sein zu arbeiten. Dies ist, wenn eine Entgiftung empfohlen und erforderlich wird.

7 subtile Zeichen Sie sind süchtig nach Zucker

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„Betrachten Sie es als eine Chance für die Leber ein wenig zu verlangsamen und müssen nicht ganz so hart arbeiten. Dies kann durch die Steuerung der Lebensmittel erreicht werden, die wir in unserem Körper setzen so wenig Verschmutzung wie möglich zu haben „, sagt sie. „In der Regel wird eine Entgiftung nach einer besonders nachsichtig Zeit getan, wenn Sie eine zusätzliche Belastung auf Ihre Entgiftungsorgane platziert haben Ihre Ernährung Entscheidungen zu bereinigen. Ihr Körper wird es Ihnen Zeichen sein zu geben, die Sie brauchen eine Pause zu machen - Sie träge fühlen, müde und einen völligen Mangel an Energie haben „.

Wenn Sie diese Symptome bei Ihnen auftritt, empfiehlt Lewis einen spezifischen Prozess Ihren Körper zurück zu bekommen, um es am glücklichsten und am besten funktionierenden Platz.

Schritt 1: Entschlacken beginnt durch Lebensmittel, die Körper sehen, wie Giftstoffe zu entfernen

Was sind die Toxine? Um nur einige zu nennen, Alkohol, fettreiche Lebensmittel (einschließlich rotes Fleisch und Käse), High-Zucker Lebensmittel (wie Desserts und süße Getränke) und High-natriumarme Lebensmittel (wie jene, die stark verarbeitet oder enthalten künstliche Farb- und Konservierungsstoffe). Um Ihre Entgiftung vorbereiten, Lewis schlägt Schneiden allmählich alle diese Lebensmittel bis Sie nicht mehr haben einen von ihnen in Ihrer Routine. Sobald Sie in diesem Stadium sind, können Sie den Prozess der Entgiftung Ihres Körpers beginnen.

Schritt 2: Rest

Ohne all den Müll in Ihrem Schrank, Bauch und Ernährung, Lewis sagt, dass es Zeit ist, Ihrem Körper etwas R & R zu geben, damit sie das Gepäck abgeben können es auf der Hand hielt. Sie sagt, dass während dieser Zeit sollten Sie einfache Lebensmittel wie Knochenbrühe wählen Magen zur Ruhe. „Sie sollten sich auch darum bemühen, Ihren Stress zu reduzieren und Momente der Ruhe in den Tag zu finden, um alle Ihre Organe zu ermöglichen, einen Rest zu nehmen“, sagt sie.

Schritt 3: mehr Obst und Gemüse essen

Als einfache visuelle Art und Weise Ihrer Entgiftung zu denken, sagt Lewis die unzähligen Farben in dem Gemüse zu priorisieren. „Denken Sie daran, die bunter eine Frucht oder ein Gemüse, das mehr nährstoffreiche es auch sein wird. Im Wesentlichen wollen, können Sie Ihren Körper mit allen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien, die die interne Entgiftung unterstützen nachladen verarbeitet unser Körper erfährt“, erklärt sie.

Schritt 4: Suchen ballaststoff Lösungen

Es gibt keinen Weg, um die starke Wahrheit einer Entgiftung zu Schritt Ihre Giftstoffe unter Berücksichtigung nur eine Möglichkeit haben wird. Lewis sagt dieser Prozess nahtlos und komfortabel, ballaststoffreiche Lebensmittel werden wie Vollkornprodukte, Bohnen und Nüsse machen Lebensmittel helfen zu stimulieren schneller und einfacher durch Ihr Verdauungssystem zu bewegen. Sie fügt hinzu, auch auf die Kräuter zu verdoppeln wie Milch Distel, Löwenzahnwurzel und Brennnessel als Diuretikum zu dienen und Antioxidantien überkomprimieren.

Was im Auge zu behalten

Sobald Sie bereit sind, Ihren entgiftend Prozess zu beginnen, sagt Lewis eine wenig Liebe zur Achtsamkeit Teil dieser Erfahrung zu geben. Auch wenn Sie Ihren Körper Reinigung, warnt sie, dass häufiger entgiftend über viele machen kann obsessive, was sie essen, eine ungesunde Beziehung mit Konsum zu schaffen.

Zucker ist die neue Zigarette

„Ausschneiden Drastisch jede Art von Lebensmitteln ist nicht eine wirksame langfristige, nachhaltige Ansatz zu essen. Es gibt einen Ort in jeder Diät Person für Ablässe „, sagt sie. „Entschlacken wird wirklich gefährlich, wenn Nahrungsmittelbeschränkung so schwerwiegend ist, dass es einen Mangel an Kalorien und verbrauchten Gesamt Nährstoffe. Dies kann zu Müdigkeit, Schwindel, niedriger Blutzucker und mögliche Mangelernährung führen.“

Stattdessen denken Sie daran, dass einfach bedeutet, entgiftend ein paar Wochen nehmen Sie Ihre Ernährung mit gesunden, fruchtbaren Alternativen zu Snacks, um aufzuräumen und Mahlzeiten, die Sie im Gegensatz zu selbst aufblasen und das Gefühl verursacht wurden. Diese Mentalität zu üben und einen Impuls auf, wie akut betroffen Sie sind durch das Gesetz zu halten selbst finden Sie besonnen und gesund zu halten.

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