Ein Leitfaden für die beste Pooping-Position | DE.burnbrightlove.com

Ein Leitfaden für die beste Pooping-Position

Ein Leitfaden für die beste Pooping-Position

Wenn Sie jemals eine Katze Loch in der Wüste zu graben habe (nein? Gerade uns?) Waren Sie wahrscheinlich überrascht, wie, na ja, naturalit kacken in die Hocke zu spüren. Das ist, weil hock die beste Position ist in kacken. Bevor Sie denken, dass wir Sie fragen, auf Toilettensitz zu sitzen, wissen, dass moderne Toiletten in den USA wurden im Sinne nicht wirklich entwickelt, um mit bester Funktion Ihres Körper. Aber das bedeutet nicht, man kann nicht die Position für eine einfachere Poop imitiert.

Hocken ist natürlich

Wenn Sie zurück über den Verlauf der menschlichen Geschichte denken, ist Hinsetzen zu kacken relativ neu. Unsere frühen Vorfahren hockten einfach nach unten, tat ihr Geschäft und setzten ihren Weg fort. Hocken fühlt sich natürlich, als 2003 pooping studyconfirmed - 28 Freiwilligen im Laufe von 18 poops in drei verschiedenen Positionen berichtet, dass hock weniger Aufwand nahm und weniger Zeit.

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Wir sprachen mit Dr. William Bulsiewicz, ein Board-zertifizierten Gastroenterologe, ein wenig mehr Informationen darüber zu erhalten, warum wir wollen, könnte eine Kniebeuge Pop.

„Von einer physiologischen Basis dieser Sinn macht eigentlich“, sagt Bulsiewicz. „In dem Becken gibt es eine Schlinge Muskel die puborectalis gewickelt um das Rektum genannt, die Kontrolle über die Kontinenz zu halten hilft. Unter normalen Umständen wird der puborectalis zusammengezogen, um den Winkel des Enddarms zu verändern genug ungeplante Defäkation zu verhindern.“

Mit anderen Worten, es ist ein handlicher Mechanismus in Ihrem Körper, dass Sie sich von kacken Zufall verhindert. Dies ist eine gute Sache, aber es stellt sich heraus, wie Sie kacken können diese Muskeln beeinflussen, was zu unbefriedigenden pooping führen kann, die niemand will.

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Golfball in einem Rohr Socke

Während es das Innenleben eines Menschen, sich vorzustellen, kann es schwierig sein, gibt es andere Möglichkeiten, um eine bessere Vorstellung zu bekommen.

„Stellen Sie versuchen, einen Golfball durch einen Schlauch Socke zu übergeben, die über die Lehne eines Stuhls liegt“, sagt Bulsiewicz. „Der Winkel, um den Stuhl gebildet beeinträchtigt den Golfball genug, um es zu verhindern, dass die Durchreise. Wenn wir das Hocken, der puborectalis Muskel entspannt und ermöglicht das Rektum aus zu begradigen.“

In Golfball und der Socke Bedingungen, dies entspricht der Aufhebung der Socke über den Rand des Stuhls würde, so dass es zu begradigen, erklärt er hinzu, dass „ein gerades Rohr Socke nicht den Golfball sehr hoch sind, wenn die Schwerkraft verlangsamen zieht es nach unten, so dass der Ball mit Leichtigkeit durchläuft.“

Als solchen hock verwandelt Ihren Hintern in eine supereffizienten pooping Maschine, wie es Kot nach unten und außen bewegt. Dies nimmt weniger Zeit, weniger Anstrengung und weniger Aufwand, und am wichtigsten, fühlen Sie sich mehr zufrieden, dass Sie richtig aus Rutsche Ihrer Poop gereinigt haben.

Die moderne Toilette

Während die moderne Toilette, die uns in einer 90-Grad-Sitzposition sitzen erfordert, vielleicht das Gefühl, normal und komfortabel, es gar nicht wirklich ideal ist, wenn es um unsere Gesundheit geht.

„Die Entscheidung, zu sitzen, anstatt Hocke eigentlich unnatürlich ist und trägt zu den Defäkationsstörungen (poo Probleme), die wir mit kämpfen“, sagt Bulsiewicz. „Etwa die Hälfte aller Amerikaner haben symptomatische Hämorrhoiden durch Alter von 50 Jahren, während Verstopfung für 2,5 Millionen Arztbesuche entfallen und $ 500 Millionen ausgegeben OTC Abführmittel jedes Jahr.“

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Abgesehen von einem Loch in Ihrem Garten zu graben, so dass Sie hocken können kacken, es gibt ein paar Geräte, die Sie helfen können, bekommen, dass die Effizienz zu Hause hocken. Die wohl beliebteste davon ist die Squatty Potty, der ein einfacher Stuhl ist, können Sie Ihre Beine benutzen zu erhöhen, während Sie auf Ihre eigentlichen Toilette kacken. (Sie können auch einen tatsächlichen Schritt Hocker oder platzieren Sie Ihre Füße auf einem kurzen Papierkorb verwenden statt.) Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie in der Lage sein wird eine tatsächliche Plumpsklo (komplett mit Sanitär) in Ihrem Badezimmer zu installieren, so Plattformen könnte sein, Ihre bestes Gebot.

Erhalten Sie pooping

So werfen Sie Ihre Sitzgewohnheiten beiseite und beginnen zu kacken hocken - Ihre Innereien es Ihnen danken wird.

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